Erfolgsfaktor Powernapping: Der kurze Energieschlaf für nachhaltige Höchstleistung.
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Mario Filoxenidis
geschäftsführender Gesellschafter von EUCUSA
Abstract:
Erfolgsfaktor Powernapping: Der kurze Energieschlaf für nachhaltige Höchstleistung.
Es ist allen Menschen bewusst: Müdigkeit beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit. Und es ist ebenso klar, dass wir etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen(sollten). Unsere Hochleistungs-Gesellschaft hat aber den Effekt, dass –vor allem im Arbeitsleben stehende – Menschen zu wenig Nachtschlaf bekommen und daher tagsüber häufig zu Müdigkeitsattacken neigen.
Powernapping, d.h. eine kurze Schlafepisode von etwa 20 Minuten, hilft bei der Regeneration, um nachhaltige Höchstleistung zu ermöglichen. Dennoch ist das Vorurtei, Schlafen am Arbeitsplatz = Faulheit“ immer noch in unserer Kulturstark verankert. Arbeiten im „Homeoffice“ bietet die Gelegenheit, den gesunden Mittagsschlaf im privaten Umfeld einmal vorurteilsfrei ausprobieren zu können.
Der Beitrag gibt einen Überblick über Mythen und Vorteile des Power-Nappings.
Über Mario Filoxenidis
Mag. Mario Filoxenidis ist seit 2013 geschäftsführender Gesellschafter von EUCUSA, davor seit 2000 Projektmanager. Das Beratungsunternehmen gestaltet für seine Kunden maßgeschneiderte Feedback-Systeme mit fundierter Ergebnisaufbereitung. So wird Wichtiges und oft Verborgenes sichtbar – etwa Befindlichkeiten, Einstellungen und Wahrnehmungen. Mit diesem Wissen treffen Führungskräfte gute Entscheidungen für bessere Ergebnisse. Die neueste Entwicklung ist der Future Readiness Check®, welcher alle Stakeholder einer Organisation zur Einschätzung über die Zukunftsfitness dieser Organisation einlädt. Die Erkenntnisse dienen dem Strategie-Entwicklungsprozess. Neben der Tätigkeit für EUCUSA untersucht Mario Filoxenidis mit seinem zweiten Standbein Siesta Consulting die positiven Auswirkungen des Energieschlafs (Powernap) auf Gesundheit und Leistung. Der Einfluss von Müdigkeit auf Produktivität und Gesundheit steht im Mittelpunkt von Forschung und Beratung. Mario Filoxenidis war davor (nach Abschluss des Betriebswirtschafts-Studiums) lange in Führungspositionen in der Versicherungswirtschaft tätig.
mario.filoxenidis@siesta-consulting.com
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